Gerçek Mutluluk Kitabı ve Pozitif Psikoloji

Pozitif psikoloji, bireyi psikolojik anlamda daha iyi bir konuma getirir. Gerçekten mutlu musunuz? Eğer bu sorunun cevabından emin değilseniz. Martin Seligman’ın yazdığı Gerçek Mutluluk kitabını okumanızda yarar var. Gerçek Mutluluk kitabıyla ilgili detaylandırma yapmadan önce onun dayanağı Pozitif Psikoloji biraz daha yakından inceleyebiliriz.

Eğer siz de gerçek mutluluk konusunda destek almak isterseniz yüz yüze veya whatsapp görüntülü konuşma üzerinden ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme randevusu alabilirsiniz.

Pozitif psikoloji, bireyin hayatla bağını güçlendirmek ve bulunduğu konumdan daha iyi bir konuma getirmek amacını güden bir bilimdir. Bu bilime bir sürü katkı yapan bilim insanı bulunsa da Martin Seligman Pozitif Psikolojinin kurucusu olarak kabul görür. Pozitif Psikoloji, bireyin zayıf ya da kusurlu taraflarıyla değil güçlü yönleriyle ilgilenir. Bireyin problemleriyle zaman harcamak yerine çözüm gücünü keşfetmek için uğraşır. Sadece problemi olan insanlar değil herkesin psikolojiye ihtiyacı olduğunu düşünür. Bu bakış açısı aynı zamanda problemin oluşmasında önleyici bir işlev de  görür.

           Gerçek Mutluluk kitabı, Martin Seligman’a göre Pozitif Psikoloji doğrultusunda mutluluğu yorumladığı bir kitaptır. Gerçek mutluluğun kişinin güçlü yönlerine odaklanmasına ortaya çıkacağına inanır. Kitap, 449 sayfa ve 3 bölümden oluşur. İlk bölüm “Olumlu Duygu” dur. Okuyucuya şu an da, geçmişte ve gelecekte mutlu olmasının ve iyimser bakış açısı geliştirmesinin nasıl gerçekleşebileceği ile ilgili bilgiler sunar. Okuyucunun içinde yaratabileceği mutluluğu ona göstermek ister. İkinci bölüm ise “ Güç ve Erdem” dir. Bu iki kavramı yeniden tanımlamayı ve içimizdeki gücü fark etmemizi sağlayacak bilgiler verir. Üçüncü bölümün adı      “ Yaşamın Konakları” dır. Hayatımızın bir parçası olan; iş, aşk ve ailemize değinir. Hayatımıza gerçek bir mutluluğu çağırmak istiyorsak kendimizi çevremizden bağımsız düşünemeyiz. Martin Seligman’da son bölüm de bu kavramlara değiniyor. Ayrıca çocuk yetiştirme ile ilgili bilgilere de yer vermiş. Kitap birçok yazar tarafından övgü almıştır. Bu övgüleri de kitabın ilk sayfaların da görmek mümkündür. Örneğin Ahlaki Hayvan kitabının yazarı  Robert Wright göre “ Martin Seligman’ın bir görevi var. Olumlu Psikoloji adı verilen genç bir alanın zengin ve şaşırtıcı bulgularını alıp, bunları okurların zihinsel, ahlaki ve manevi durumlarını iyileştirmek için kullanmak. Canlı ve ilham verici bir yazar olmasının yanı sıra olumlu psikolojinin kurucusu olarak Seligman, bu iş için biçilmiş kaftan. Gerçek Mutluluk’u ancak bir kişi yazabilirdi ama milyonlarca insan ondan yararlanacak” cümleleriyle kitapla ilgili düşüncelerini dile getirmiştir. Hislerin Doğal Tarihi kitabının yazarı Diane Ackerman ise “ Mutluluğu ulaşma hakkı anayasayla güvence altına alınmış olsa da, anayasa vahşi yaşamın içinde mutluluğa giden yolları açıkça göstermiyor ama Seligman gösteriyor. Akıllıca, komik, şaşırtıcı ve içgörülü dönüşleriyle Seligman yaşamda, yaşamlarda büyük bir fark yaratabilecek bir lider. Mutluluğa aç olan dünyamız bu kitaba bayılacak.”  sözleriyle kitapla ilgili düşüncelerini dile getirmiştir. Kitapla ilgili görüşünü paylaşan birçok yazarın yanı sıra  Dr. Andew Weil’in de görüşlerine kitabın ilk sayfalarında yer verilmiş . “ Martin Seligman, akıl hastalığından çok akıl sağlığı üzerine odaklanan yeni Olumlu Psikoloji hareketinin sözcüsü. Bu çok yararlı kitabında Seligman, olumlu bakış açıları olan insanların özelliklerini ve stratejilerini belirliyor. Gerçek mutlulukları ve diğer mutluluk ve diğer iştendik durumları yaşamanın ve daha fazla yaratmanın yollarını açıklıyor. Profesör Seligman, psikolojinin geleceği konusunda daha iyimser ve mutlu olmaya yardım ediyor.”   Kitabın kapağında aslında kitabın amacı açıklanmış. Başlığın altında şu sözler yazıyor. “Kalıcı doyuma ulaşma potansiyelini gerçekleştirmek için yeni Olumlu Psikolojinin kullanılması”. Kitabın Pozitif/ Olumlu psikolojinin ilkelerine göre yazıldığını anlıyoruz fakat Olumlu Psikoloji ile ilgili bilgi sahibi olmayan insanların kafasında içeriğe dair bir şeyler canlanması biraz daha zor. Kitap Olumlu Psikoloji’nin ilkeleri gözetilerek yazılsa da akademik bir kitap olmak yerine psikoloji alanından olmayan insanların da anlayabileceği düzeyde yazılmıştır. Kitabın her yaş ve seviyeye hitap ettiğini söyleyebilirim.

         İnsanlar olarak hayattaki en büyük arzumuz hep mutlu olmak üzerine. Daha iyi olmanın ya da o şeye sahip olmak istememizin asıl amacı mutluluk. Bazı şeyler gibi  olursak ya da ona sahip olursak daha mutlu olacağımızı düşünüyoruz. İyi bir arabaya, mesleğe ya da arkadaşlara sahip olmak isteği  onların değerlerinden ötürü değildir çoğu zaman. O seye sahip olmak bizi daha değerli hissettirir ve daha değerli hissedersek daha mutlu oluruz inancına çoğu insan sahiptir. Bu yüzden filmlerde ve kitaplarda  zenginler mutlu,  fakirler çoğu kez mutsuz insanalar gibi gösterilir. Yoksul insanların mutlu bir hayat sürebileceğine kimse inanmak istemez. Zengin insanların ise dertleri olabileceğine… Mutluluğun madde kaynaklı olduğuna inandırıldığımız günümüz de mutluluğu kendi içimiz de değil başka yerlerde olduğuna inanarak bir bitmeyen bir koşuşturmacanın içine giriyoruz. Kaçan mutluluk ve kovalayan biz insanlar. Eğer diğer tüm duyguları biz yaratıyorsak mutluluk neden bizim dışımızda bir yerde olsun?  Mutluluk arayışında olmak mutluluktan kaçmaktır diye düşünüyorum.  İçimizdeki diğer her duygumuz gibi mutlulukta bizim içimiz de. Ona sahip olmak için çabalamamıza gerek yok. Sahip olduklarımızın tekrar bakıp onlarla mutlu olmaya çalışalım. Gerçek Mutluluk kitabı  ve Martin Seligman’ın görüşlerini de bu konuya daha yakından bakmak adına kullanabilir olduğu bir gerçek.

Gözde Işık

Sorumluluk Reddi: Söz konusu bu tür bilgiler Site’de yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır ve doktorunuz ya da eczacınızın tavsiyelerinin yerini almaz. Bu bilgiler hiçbir koşulda bir hastalığın veya fiziksel problemin tıbbi tanısını koymak için kullanılmamaktadır site üzerinden durumunuzla ilgili endişelerinizi ve sorularınızı sorabilirsiniz. Bununla birlikte her durumda doktorunuza ya da eczacınıza başvurmanız gerekir.

Uzman Psikolog Fundem Ece

Uzmanlık alanları: Çocuk, Ergen, Yetişkin, Aile, Çift, Cinsel Terapi.
Okan Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nü tam burslu kazandı. Psikoloji Bölümü’nü (%30 İngilizce) burslu okurken başarısı sayesinde Çift Anadal Programı’na kabul edilerek Sağlık Yönetimi Bölümü’nü de tamamladı.